Excite

Afvallen met het mentale dieet

Hoewel veel mensen met volle moed aan hun dieet beginnen, zullen er na een aantal weken toch weer een aantal afhaken. Diëten is lastig. Je moet streng zijn voor jezelf en jezelf lekkere dingen onthouden waar je juist gelukkig van kan worden. Nu is er het mentale dieet plan. Diëten zit tussen je oren.

Dieten zit tussen je oren

Hetgeen we eten, vormt ons lichaam. Eet je gezond, dan zul je op een gezond gewicht zitten. Eet je overdadig, dan is dit ook te zien aan je lichaamsgewicht. Niet alleen een fysiek dieet, dus door te controleren wat je eet, kan invloed hebben op je gewicht, ook mentaal heb je veel invloed op je eigen lichaamsgewicht.

Het mentale dieet plan

Het mentale dieet plan houdt in dat je gedachten over eten worden betrokken bij je dieet plan. Per dag hebben we wel zo'n 60.000 verschillende gedachten. Meestal zijn deze gedachten elke dag hetzelfde of gaan ze over dezelfde dingen. Vele gedachten komen en gaan, maar er zijn ook hardnekkige gedachten die ons niet willen loslaten. Deze kunnen betrekking hebben op eten. Gedachten die regelmatig terugkomen hebben veel invloed op onze fysiek gesteldheid. Wanneer je jezelf voorhoudt dat je dik bent en afvallen toch niet lukt, zul je bij voorbaat al niet de stap wagen om strikt te gaan diëten.

Bewust nadenken

Bij het mentale dieet plan leer je om bewuster na te gaan denken over je eten en over je lichaamsbeeld. Wanneer je mentaal een foto maakt van je ideale gewicht, zul je je er ook sneller naar gedragen door bijvoorbeeld minder te gaan eten. Op die manier bereik je sneller jouw ideale mentale plaatje.

Dieten en nadenken

Het mentale dieet plan wordt per persoon opgesteld. Het succes van afvallen zit tussen je oren. Wanneer jij bij iedere voedingsinname bedenkt of het eten van dit snackje nuttig is of dat je moet bedenken of je echt honger hebt, dan zul je al gauw tot de ontdekking komen dat dit niet het geval is en zul je het overtollige eten aan de kant leggen.

Holland - Excite Network Copyright ©1995 - 2017