Excite

Je kunt niet zonder water!

De één drinkt het de hele dag door, terwijl de ander het alleen gebruikt om tanden te poetsen: water. Als jij tot de tweede categorie behoort, dan kun je maar beter je best doen om wat meer water te drinken. Water blijkt namelijk onmisbaar te zijn voor je lijf!

Allereerst bestaat je lichaam voor ruim de helft tot driekwart uit water. Al het water dat je gedurende de dag kwijtraakt – bijvoorbeeld door te zweten of via toiletbezoekjes – moet ook weer aangevuld worden. Daarnaast zorgt water ervoor dat je lichaam gereinigd wordt. Afvalstoffen worden eenvoudig afgevoerd, zodat al je organen op een gezonde manier kunnen blijven functioneren.

Als je weinig tot geen water drinkt, dan zul je van je lichaam allerlei signalen krijgen dat je echt even bij moet tanken. Je krijgt dorst, maar het kan ook zijn dat je honger krijgt. Ook kun je aan je urine zien of je wel genoeg drinkt: als het kleur- en geurloos is, dan zit je op de goede weg.

Natuurlijk kunnen we ons voorstellen dat je liever sap of fris drinkt: water blijft immers toch een beetje saai. Door je glas water echter op te fruiten met bijvoorbeeld een beetje citroen- of limoensap, of door hier wat vruchten in te laten weken, maak je je water erg lekker én weer een beetje gezonder. Zo moet het toch wel lukken om voldoende water binnen te krijgen!

Afbeelding: Flickr

Holland - Excite Network Copyright ©1995 - 2017